Jak nie dać się złapać w pułapkę emocjonalnej tresury 🎭 ??

Dżoano, jeżeli po rozmowie z Partnerem w Projekcie Rodzina czujesz się winna, mimo iż nic złego nie zrobiłaś – to nie przypadek. To efekt perfekcyjnie zagranej rundy emocjonalnej tresury 🎭

Nie każdy krzyk to agresja. Czasem milczenie boli bardziej 🔕

PWPR – czyli Partner w Projekcie Rodzina – to często ktoś, kto nie potrzebuje krzyczeć. Wystarczy, iż spojrzy. Albo się obrazi. Albo znów „nie zrozumie”. I Ty, zamiast mieć granice, szukasz winy w sobie.

Emocjonalna tresura działa jak dobrze naoliwiony zegarek ⏱

✔ Zmieniasz swoje zdanie, żeby uniknąć „złego nastroju” ✔ Tłumaczysz się, zanim zdążysz pomyśleć ✔ Przepraszasz za swoje emocje – bo jego są „ważniejsze”

To nie empatia. To autokontrola wyuczona strachem.

Jak przestać grać w grę, której nie wybierałaś? 🎲

🌿 Zauważ, kiedy czujesz się winna – i sprawdź, czy naprawdę zrobiłaś coś złego

🌿 Daj sobie prawo do „nie wiem”, „nie chcę”, „potrzebuję czasu”

🌿 Przestań tłumaczyć się z istnienia. Serio. Możesz po prostu być.

A jeżeli chcesz odzyskać język do rozmowy ze sobą?

Zajrzyj do „ADHD Money Mastery” – po angielsku, żeby Ci nudno nie było. 😉 Tam też chodzi o recykling relacji z własnym umysłem. Z jego popędami, chaosem, wstydem. I siłą, której już nie chowasz.

#DajęSłowo 🌀